コロナ禍になって以降、家に籠ることが多かったのですが、今年の春あたりから、いろんな行事が復活したこともあり、外に出て人と交流することが増えてきました。 なかには４年ぶりに会う人もいて、「久しぶり！元気だった？」と再会を喜ぶのですが、時々、ご…

ここ最近、私が意識して取り組んでいることの一つに、「身体の力を抜く」というのがあります。 自分では今まで自覚がなかったのですが、ある時、リラックスしているはずの時間帯(入浴時や就寝時など)でも、身体がガチガチに強張って力が入り過ぎていることに…

今日は３連休の最終日ですが、私はいつもと変わらない平凡な休日を過ごしています。９月に入っても、日中は真夏のような暑さだし、特にこの辺りは標高が高いせいか、紫外線がものすごく強くて、半袖の腕に陽射しが当たると肌に刺し込むような圧を感じるくら…

暑さ寒さも彼岸まで…と言われていますが、秋のお彼岸が来る前にずいぶん涼しくなってきましたね。朝晩のひんやりした空気感や爽やかな風から、いっぱい「秋」を感じるようになりました。 あの狂ったような暑さからようやく解放されて、ホッと一息ついている…

９月に入ってから、空気感がガラッと変わりましたね。 ８月末に満月があり、その満月が明けて新しく９月がスタートしたところから、空気が一変したのを感じました。 季節柄「秋」らしくなってきたこともありますが、それとは別に、今まで夏の間、ジリジリと…

早いもので８月も今日で終わりですね。 かなり暑かったこともありますが、今年の８月は、あまり外に出ないでずっと家に引きこもっていました。 今までだと、あまり動かないでいると、体調がどんどん悪くなるような気がして(←ダラダラすることへの罪悪感＆だ…

先週から、瞑想を生活の中に取り入れています。 以前から「ちょっとした瞑想」(←散歩や作業をしながら頭の中を空っぽにする、眠る前に軽く瞑想をする…等)はやっていたのですが、先週末に本格的な瞑想を習ったので、それから毎日継続してみることにしました。…

先日も書きましたが、今は「過去の棚卸し」期間なんでしょうね。 www.emiko258.com 過去の記憶は、いい思い出も苦しい思い出もみんな、自分の肉体のいろんなところに傷痕のように残っているのだけど、それらがこの夏の熱で溶け出してムンムンと湧き出てきた……