森の中の大きな木~Let's go to the new stage!~ 

とりあえず今、目の前にあることについて語ろう

健康・美容

自分の身体をリスペクトする

先日、久しぶりに会った知人から「痩せてスッキリしてる!」と言われました。 その知人は、自分の身体にコンプレックスがあるのかな?いつも人の体型をチェックしていて、「痩せたんじゃないの?」とそんなことばかり言ってくる人です。 だから、いつもモヤ…

体調に合わせて生活リズムを整えることも、大切なセルフヒーリング

日々「養生」を心がけている私ですが、今、私は「就寝時間を早くする」に取り組んでいます。 というのも、つい最近まで、床に就くのが、だいたい0時半から1時の間で、私的には寝るのが遅かったんですよね。 睡眠時間は、だいたい6時間はちゃんと眠ってい…

カラダが教えてくれること

12月に入って以降、先週まで順調に過ごせていたのですが、クリスマス寒波が到来したあたりから、いつものリズムがドドッと崩れてしまい、今は体調不調の真っただ中です。 体調が不調だと、メンタルも調子悪くなりますね。 カラダのダルさに比例して、やる…

カラダをゆるめよう

今日、漢方薬の先生とお話していて、「カラダをゆるめることの大切さ」について、語り合いました。 この夏から、私は「漢方薬」の他に「お灸」も毎日のルーティン取り入れています。 夜、寝る前のリラックスタイムに、気になるツボにお灸を据えているのです…

1ミリでもいいから前へ進む

9月に入り、秋晴れの日が続いていましたが、今度は一転して、ジメジメと蒸し暑い曇り空の毎日です。 気圧、湿度、気温が目まぐるしく変化するので、自然の一部分である私たちのカラダも、気象の影響をダイレクトに受けて、普通に維持していくのもホント大変…

みんな個々に違うのだから…

忙してく大変だった夏が終わり、いつの間にやら9月になっていました。 忙しいといっても、今回は他人事に振り回されて…の忙しさではなく、100%自分が原因(健康問題)の忙しさだったので、通り抜けた今は、いろんな気づきや学びがあり、清々しさすら感じて…

春はデトックスの季節

春はデトックスの季節ですね。 毎年この季節になると、自分の体の感じからいつも実感します。 暦の上では、立春から「春」が始まりますが、私が住んでいる地域は寒冷地なので、2月中はまだ「冬」という感じです。寒いし雪も降るので、体の状態や反応も「冬…

相手のことを心から信頼し愛することの大切さ

ここ2~3年ほど、私は漢方薬を飲みながら養生に努めています。 この人生、私は長いこと生きてきたのですが、やはりあちこちにガタがきていて「体のメンテナンスが必要だなぁ」と感じるようになったですよね。 そんなとき、ふと「漢方薬」が出てきて、偶然…

身体の声を聴くことで「今の自分」を客観的に知る

今日は新月。 月の満ち欠けの影響を受けて、体調がグラグラと揺れ動きやすかった私。 でも、これからは月の満ち欠けのせいにするのは止めようと思いました。 体調が変わるのは当たり前のことだし、生身の身体を持つ人間なんだもの…。そう、身体の調子が揺れ…

心と身体、どちらも健やかでありますように

8月もあと2日で終わりますね。 今月もなかなか濃い1カ月でした。 あまりに濃すぎて、8月前半のことはあまり記憶になくて、何があったのか?ほとんど覚えていないんですよね(汗)。 ただ、毎日を精一杯生きてきた…。そんな感じの日々でした。 ◇ 今、私が…

健やかに整える ~心の緊張を解いて、身体をリラックスさせることの大切さ~

心と身体は密接に繋がっているので、身体の不調は、もしかしたら心の緊張が原因かも知れない・・・。今日、そんなことに気づきました。 ◇◇ 実は今日、マッサージを受けたのですよ。 この時、自分の体がとても緊張して強張っていることに気づいたんですよね。自…

考えすぎるのを止めて、もっと自由になろう

私が住んでいる地域も、先日、無事に梅雨入りしました。 その上、昨日は「入梅」。 さすがに暦の通りで、入梅した昨日から突如、空気が梅雨っぽいジメジメしたものに変わりました。どんよりと重苦しい感じの曇り空。 今日も、雨が降ったり止んだり・・・。ムシ…

頑張らなきゃいけない時ほど、「明るさ」と「ユーモア」と「楽しむこと」を忘れずに・・・

先日、政府から発表があり、私が住んでいる県も「緊急宣言」に指定されました。 ちなみに、同じ県内でも私が住んでいる地域は、今のところ感染者は0ですが、でも、今後出てくるのでは無いか・・・、あるいは、もう既に無症状者がいるのではないか・・・と思われま…

自分に優しくして自分を慈しむことの大切さ

もうすぐ2月が終わります。 それにしても今月は、新型コロナウイルスで大混乱の1ヶ月でしたね。 そして今現在も、この混乱は進行中・・・(汗)。 このウイルスについて、様々な説がネット上で飛び交っていますが、何であれ、今回のこの出来事を通して、更に人…

「楽になること」を自分に許して、自分を「幸せ」にする

まだ2月だけど、ここ最近、スギ花粉がかなり飛んでいるようで、いよいよ花粉症が出てきました。 私は高校生の頃に発症したので、花粉症歴はかなり長いです。 まだ罹り始めの昭和の頃は、純真に「スギ花粉」だけでしたが、その後、平成になると黄砂やPM2.5の…

「自分の人生に責任を持つ」という経験の機会を与えられている

まさに天候不順。今日はドカンと雪が降りました。 朝起きたら、雪かきが必要なレベルの降雪でもうビックリ。 というのも、昨日は良いお天気で、春のような陽気だったのですよ・・・。 なのに今日は一転して、終日、外は冬景色でした。 こんな調子で2月に入って…

無理して頑張ることを「美徳」にしてはいけない

2月に入って暖かい日が続いたため、もう早速、スギ花粉が飛び始めたようです。 花粉症の私には辛い季節の到来ですが、今年はマスクが手に入りにくい状況なので、今うちにあるマスクを無駄使いしないよう気をつけながら使用しています。 マスク・パニックが…

自分を客観的に知ることで、いつものパターンを卒業する

台風接近のせいか、心がザワザワして落ち着かない状態が続いています。 心だけでなく、カラダの調子もどうもイマイチ。 自分自身の調子の悪さだけでなく、誰かさんの不安をうっかり拾っているのかもしれません・・・。 日本中の人々(特に台風コースになっている…

暑い夏だからこそ、心身に日光浴を…

昨日は立秋で、暦の上では「秋」。でも、まだまだ暑いですね~。今日も36℃の猛暑日でした。 こういう暑い日も、私は散歩で外を歩いています。ギラギラと燃えるような太陽の熱で冷えた体を温めるために…。また、過去の記憶や感情で湿り気を帯びた心のなかをカ…

自分自身を大切にする~身体の養生と思考の整理~

6月もあとわずかですが、ここに来て「体調が悪い」という人が多いみたいです。 気候・天候の関係もあるでしょうが、体調が悪いとやる気も起きないし、何をするにも億劫になって、自分軸で動くことができなくなります。 ですので体調が悪いときは、無理して…

風邪を引き切ってみました~体の感覚を体験するために~

何だか最近「調子が悪いなー」と思っていたら、どうも風邪を引いていたみたいです。 いつもなら市販薬を飲んで済ませるのですが、今回は風邪薬を飲まないで、自分の自己免疫力で直すことにチャレンジしてみました。 初日は、頭痛・咳・身体のだるさ・鼻水。 …

夜はしっかり眠る

夜、夜更かして睡眠不足に陥ると、身体の不調だけでなく、エネルギーや波動も落ちて全ての調子が悪くなります。昔から言われるように早寝早起きは大切ですよ。

更年期女性の健康管理について~検査のススメ~

柑橘系の果物が美味しい。こちらはデコポン。 実は、先週、人間ドックの再検査のため、地元の大きな病院に行ってきました。

健康管理の心得~身体のメンテや治療も大切な人生経験~

最近はまっているお茶です♡ この写真のお茶については、noteで紹介しています。 生姜入りのお茶にはまる|Emiko|note ずっとコーヒー派だったのですが、最近はノンカフェインのお茶をよく飲んでいます。

複雑な心を整理する~オススメの本~

久々の更新です!(…一週間ぶり?) 実は先週、いろいろあって体調不調に陥り、大人しく寝て過ごしていました。 詳しくはこちらを読んでみてね↓ brightness66.jimdo.com そんな体調不良の最中にも関わらず、ネットで興味深い本を見つけました。

体をいたわり養生する~男性編~

体に対する感覚は、女性の方が敏感で、男性はどちらかと言うと鈍感な人が多いように感じます。 女性の場合、定期的にある月経が大きく関与していて、不用心なことをしていると、すぐに体の不調に表れてしまうのです。 例えば、薄着をして特に下半身を冷やし…

まずは自分自身を大事にしましょう~健やかな心と体~

健やかに生きるためにとても大事なこと。それは、 自分の心と体の状態はどうか? バランスよく整っているか?否か? … です。 というのも、体はエネルギーを感じるセンサーであり、心はエネルギーを発する発動機だからです。

自分の「不完全さ」と向き合う~自分の体を受け入れる~

「生きる」ということは、「自分の不完全さと向き合うこと」でもあります。 人間として生まれてきた以上、どんな人も必ず、何らかの「問題」や「欠陥」を抱えて生きているものです。 それらは、皆、個人レベルの問題であり、個々が「自分のライフワーク」と…

塩で自分を浄化する~塩によるオーラ浄化の体験記~

先月、サイキックカウンセラーのリザべスさんのヒーリングワークショップ&個人セッションを受けたのですが、その時、塩でオーラをクリーニングすることを教えてもらいました。 個人セッションでも、浄化することの重要性を教えてもらい、瞑想とプラスして塩…